维多利亚投注网址-心理学:借森田疗法治疗一例急性婚姻焦虑症

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2020-01-08 09:54:11

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维多利亚投注网址,情感,婚姻,家庭是情感故事的集结地,喜欢就关注我,关注纷纭万象的婚姻情感世界。

没有任何一个人的婚姻一帆风顺,都会出现大大小小的问题,有问题不怕,怕的就是自认为正确的弥补。

文/张平

求助者小兰语不达意的向我叙述她的困惑,看得出来她非常的焦虑,甚至能看到她的一点恐惧。

她跟丈夫都31岁了,恋爱三年后在2015年结婚,在一起差不多也有六年的时间了。她说在一个月前自己感觉是这个世界上最幸福的女人,一切都是那么的心想事成,没有经历过坎坷受过刺激,但一个月前的一件事,彻底打破了自己的平静。

事情是这样的,她偶然间看到了老公和一个朋友的微信聊天记录,内容不适,是个男性酒肉朋友,说到了一些关系男人私底下都会聊的问题。

为此,小兰就接受不了,感觉自己的老公就是那样的人,是不是已经出轨了,是不是已经做了对不起自己的事,她也当时质问了老公,但是被否认了,还说她是庸人自扰,没有的事,只是朋友之间瞎扯一下而已。

但是,作为一个女人,一个自认为非常幸福的女人,小兰是没有办法接受的。

在接下来的一个月时间里,小兰越来越焦虑,想要去调查自己的老公,想要去找他出轨的证据。只要自己的老公说出去办事,就紧张、就胡思乱想、就怕他去做对不起自己的事。其实,这也是一个女人发现老公不对劲,而产生的最错误举动。为此,小兰非常痛苦,不知道该怎么去控制自己的情绪。

小兰说,没有这件事以前,她完全信任他,觉得他会忠诚,不会有那样的事情发生。 自从发生这件事,她失去了对他的信任。 她开心不起来,就是怕自己的婚姻出现问题,怕有一天她的丈夫真的做了对不起她的事。

在我看来,他们相处已经六年了,按理说彼此之间已经非常熟悉,他老公有没有说谎,应该能从言语举止看得出来,但是,小兰说他看不出来,不懂自己的老公。

我就觉得,这六年来小兰对她的老公关心还是少了点,突然之间能对自己的老公变的陌生,也可以说是把她的美梦惊醒了,让她回到了现实,现实的残酷她接受不了,就出现了种种症状。

婚姻中最怕的就是,一个人一直在付出,而另外一个人一直觉得对方是应该的。 时间久了,一直付出的那个人就会累,疲惫。 他们的七年之痒也要到了,这个时候一定要相互多一点关心,不管是生活上的还是心灵上的。

也许一开始是微信内容扰乱了她,但是,现在他们婚姻的问题是她的情绪,她的敏感和怀疑在作祟。她想去找证据,可是又怕找到,表面上是对他的不信任,深一层想也许是你对自己的不自信吧。

离婚不是她想要的结果,如果真的出现问题,说明是他们两个人的相处出现了问题。好好想想生活中的一些细节,是否不再像一开始的那样。

现在引起它焦虑的不是老公的聊天记录,而是她对这件事的不合理认知,要想降低焦虑,只有从改变认知开始。 除了焦虑,她还有一点点强迫症,明明知道这样做没必要,但就是控制不了自己这样去做。 强迫症来自于她小时候成长的经历,例如从小就追求完美,从小就缺乏安全感。

心理学中有一种疗法叫森田疗法,我觉得她可以试试这个方法去治疗:

1、既来之则安之,顺其自然。 当症状出现的时候,你越是在乎,越想努力克服症状,就会使自己内心冲突加重,苦恼更甚,症状就越顽固。所以当症状出现时,对其应采取不在乎的态度,顺应自然、既来之则安之,接受症状,不把其视为特殊问题,以平常心对待。

2、不做缩头乌龟,敢于面对痛苦。 有些人不敢接受现实,而是选择去回避,逃避不了就选择敷衍。逃避永远解决不了问题,想要改变就必须要去面对。无论多么痛苦,面对,然后付出积极、有效、建设性的行动,就一定会得到改善。

3、吼是解决不了问题的,一定要控制自己的情绪。 在和老公的沟通上,不要带着情绪去为之。带情绪不但解决不了问题,反而会是问题越来越严重。

4、自己并不差,提高自己的自信。 不要觉得出现问题了,就是自己哪里做的不够好,或者自己变丑了,老公不喜欢了,等等。 缺乏自信,就会自卑,越自卑就会越没安全感,越怕失去。

5、拯救婚姻要靠自己,行动起来吧。 婚姻是自己的,家庭是你们自己的,只有靠自己来筑建,有问题也需要自己来修补,而不是去找破坏房子的人或者根本就不存在的人理论。在你寻找坏人的那段时间,也许房子早已倒塌了。

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作者简介:张平,心理咨询师,婚姻家庭咨询师,一个用心写情感故事的作者!

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